子どもの爪噛みとアーユルヴェーダ

2024年8月24日 2024年9月16日 satowa

爪を噛む癖は、子どもに多く見られます👀

原因は退屈や不安、ストレスなどから
精神的なバランスをとるために
行っていると考えられています👆

アーユルヴェーダでは
ヴァータ🌀が上がっている状態です。

爪噛みにアーユルヴェーダからのアプローチ

アーユルヴェーダからのアプローチとしては
次のような方法があります𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 🕊

決まった時間に決まったことを行う
ルーチンにすることで、安心感につながり
ヴァータが下がります✨

温かい消化に良い食事を摂るようにする
冷たい物や刺激の多い（激辛・酸っぱい）
食べ物は避け、食べ過ぎないようにします

全身はもちろんリラックスにつながります
噛んでしまう指先を中心に
ハンドマッサージだけでも🐰🤍

ブラフミー（ゴツゴラ）は頭の使いすぎの状態に
勧められるハーブです🌿

より身近なハーブでは、生姜があります。

不安感や焦燥感などヴァータが上がって
脳内が忙しくなった状態を
鎮静化するのに役立ちます🐑🐏

アーユルヴェーダでは心と体の調和を目指すため
爪を噛む癖にも総合的なアプローチを目指します🌼

息子👦🏻も爪を噛む癖があるため
ごま油でハンドマッサージ…

というか

バーッと指に塗ってあげただけ🤣
ということをやってみました。

その直前までテレビを見ながら
爪を噛んでいましたが

手にオイルを塗ってあげてからは
噛まない時間が続いていました。

爪噛みの根本的な改善は
食事・規則正しい生活…と
時間をかけて行いますが

ハンドマッサージや生姜など
簡単に取り入れられることも
お試ししながらできます。

お子さんとヨガをやってみる。
瞑想をしてみることもとても良いですね。

自然の中を歩く、空を見上げる、
そんな感じでいっしょに
リフレッシュしていけたらと思います。