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私の毎朝の習慣：白湯を飲むこと

私は白湯を飲んでいます。 白湯はアーユルヴェーダでは基本の「き」です。 毎朝、朝活の一環として、洗顔後にお湯をカップに一杯飲んでいます。 これによって体が温まり、便秘にも良い効果があると言われていますが、他にも気づくこと […]