セルフケアの紹介

2024年10月8日

お子さんが成長痛で「ヒザが痛い」と言っていると、親は、どうしてあげれば良いのかと不安になるかもしれません。「成長痛」とは、子どもの成長過程で一時的に感じる痛みのことです。特に、夜になると「ヒザが痛い」と言い出すことも […]

2024年10月1日

アーユルヴェーダでは、ホームレメディと呼ばれるような、キッチンにあるスパイスや食材で不調を改善する方法があります。こどもの不調に多い症状の対処法をご紹介しますね。　ただし、初めて食べる食材は少量から始め、昼間にお試 […]

2024年9月12日

秋は、アーユルヴェーダにおいてsarad（シャラド）と呼ばれる季節で、日本では以下の2つの期間に分かれます。この時期、体力は夏の疲れを回復し、中程度に戻るとされています。秋の変わりやすい気候や乾燥が、体や心に影響を与 […]

2024年9月12日

体質別朝の過ごし方体質ヴァータピッタカパ睡眠時間 8時間 7時間 6時間オイルマッサージ必須適時ガルシャナ入浴温かい湯冷たい水も可温かい湯散歩・ヨガ適時適時必須 8時までの朝食必要 […]

2024年1月18日

アーユルヴェーダでは、浄化のために体のあらゆる穴に油を注入しますが、鼻の穴もその対象です。ここでは、鼻の穴に2滴ほど油を点鼻する「ナスヤ」のやり方をご紹介します。わたしは北海道札幌市でアーユルヴェーダのおうちサロンs […]

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